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发信人: skyghost (大毛), 信区: Basketball
标  题: kobe说,fundamental first
发信站: BBS 珞珈山水站 (Sun Sep  9 14:35:27 2007)

    昨天晚上写的,住的地方今天才装好网线……

    最近不能上网只能在公司蹭一蹭,正好那天上hoopchina说kobe8号要来上海搞活动,有
30张票,先要先得正好被我抢到,后来通知我下午1点到2点间到卢湾体育馆领票看kobe。今
天出门时有些晚了,在公车上直后悔,生怕错过了时间,下车后几乎是小跑,一路边问边走
,到了卢湾体育馆才发现真有不少人,谈不上人山人海但也算摩肩接踵。四处探望了一下没
见着hoopchina的熟人,连忙联系888,拿到票后顺利找到几个认识的hooper一同进去。这时
才知道我的票其实是nike给ILK的,算是匀一点给hoopchina。

    进场后发现位置不错,在正中间偏右一点,还算比较靠前,身边都是ILK的科蜜,听口
音还有来自两广的,不知是不是专程来看。他们身着各个时期kobe球衣,有lakers的8号,
24号,梦之队的10号,还有个穿了高中的33号球衣。

    票上写着是3点钟活动开始,场内灯光很暗,DJ很high得打着碟,很快大家聊了起来,
ILK的规模,其他球星宣传活动,还两人很宅的玩起了psp。

    到了3点还是没有动静,主持人说kobe已经在路上,15到30分钟就到。不过据说这种球
星见面活动迟到很正常,有人说还是上次tmac的RP好,没有迟到,还有人说上次D-Ho的活动
拖了好久最后还走个过场草草了事。很快我担心起来kobe这么大牌会不会到场的时间还不如
迟到的时间久。

    在3点40,kobe终于出现,身着黑色t恤和休闲短裤,脚穿的自然是nike给他的新鞋。身
边狂热的科蜜们躁动起来,挥舞这各色球衣和条幅尖叫。在播放一个短片后很快的活动进入
正题,他要指导几个nike高中联赛的精英打球。

    但很快那些精英就让我们失望了,在第一个投篮比赛,kobe要求每个点投中5个球,一
共投5个点,哪队先达到哪队赢,结果开始后连投不进,只有改成每个点3个球,投3个点。
也许考虑看到kobe太过紧张影响手感,但是投篮动作的不规范不稳定却是基本功问题,我没
想过高中联赛中的高手尽是这个样子。

    在投篮结束后,输的那队要进行kobe称为“suicide”的惩罚,其实就是折返跑,从一
端底线跑到罚球线,中线,对面罚球线,对面底线进行折返,一共跑三趟。三趟下来那些孩
子个个气喘吁吁,强度还真是挺大的。

    他们跑完后胜利方的4个人2打2,这个时候他们的表现比刚才投篮好多了。不过还是看
得出,全是从右边突破,每个人拿球都是从右边走。结束后输球方也要跑“suicide”,
kobe还很认真的看着,他们本来想跑一趟意思一下结果kobe一定要他们跑完3趟,下来又是
个个路都走不动了。

    在这个2对2结束后,kobe开始教他们一些基本动作。他搬了两个障碍物放在两个45度,
面对它做投篮假动作,之后顺步突破。他很耐心,动作要领交待的很详细,假动作时身体放
低,下球突破时用肩膀护球。

    之后那些小球员再做同样的动作就丑很多,kobe看到不对的就马上喊停纠正动作。有一
个孩子是左撇子完全不会用右手上篮,kobe也是告诉他一定要两个手都会上篮,之后拉他反
复练习到动作完成。

    在顺步突破练习结束后,kobe再教的是投篮假动作交叉步左手突破上篮。同样的很耐心
,到每个人都会了为止。

    这两个动作比较基本,之后kobe又教了一个自称很喜欢,常常使用的动作。就是在底线
拿球后作交叉步从上线突破的假动作,之后顺着旋转方向转身走底线突破。这个动作是一般
教科书上有过的,在原地持球晃动中,交叉步后很难收回,往往是最后攻击的一步,除了刚
才kobe教的两个动作,还有顺步假动作交叉步突破,但交叉步后很难再连接别的动作,也许
是kobe作些改进,原创的动作?

    不过这个动作不好学,在交叉步后要转身很大再突破,后来小球员练习时失去平衡的很
多,kobe会停下来教他们放慢动作,一步一步完成。其中有一个小孩直接上去扣篮,被kobe
喊停,告诉他自己不在乎扣篮,基本功才是最重要的。最后重点强调fundamental first,
让那个孩子一步步完成他的基本动作。

    在进攻脚步完成后,kobe开始教他们防守脚步。其实单纯的滑步不累,但是kobe的要求
是每个练习前都要先半蹲做防守姿势保持1,2分钟——而且kobe对他们的防守姿态要求也很
高,一定要他们把重心压得很低,上身挺直。他还亲身示范自己6-7能蹲多矮,他们又该蹲
多矮——在蹲得大腿发酸后kobe再让他们滑步,左边滑,右边滑,滑完了前进,后退。几个
回合下来这些小球员腿都直不起来了。

    再带几个人做了练习后,他又单挑了一个小球员,说要教些有难度的。同样是先让他蹲
上,累了后再开始动,先是在保持防守姿势的同时两脚迅速踏步,然后kobe说sit,他得马
上再蹲好,之后是kobe向他的左右两侧传球,让他用滑步姿态去够这个球再传回来。用假动
作左右调动几次后他也步履蹒跚了。看他不行了kobe最后一个球突然往身后一抛,他向前跑
去接球时都控制不住脚倒在地上了。

    在把这个小孩折磨得坐在边上起不来后,又换了一个,还是先蹲几分钟,kobe这次在罚
球线的延长线两端各摆了一张凳子,让他左右滑步坐到凳子上,之后马上站起来往另一个方
向滑。我本来想着可以坐一下应该更轻松,结果慢慢的那个小孩坐上凳子就站不起来,一定
要手撑一下凳子才能站起来,kobe还喊停,一定要他把手放在前面不许撑,结果他实在不行
还是不停的用手直到结束。

    在整个过程中,防守的练习就占了70%,这还仅仅是一个表演性质的活动,可见在他看
来,防守滑步有多重要。

    在所有的进攻防守练习结束后,kobe挑了5个球员出来加上他3对3。这中间kobe不停的
用刚才教的动作完成进攻,期间扣了3个篮。

    在轻松赢下3对3后,kobe让所有人闪开扣篮表演,完成后大家都热情高涨,马上工作人
员拿上来几个篮球,kobe现场签名把球扔上看台,一时间嘈杂不已。最后kobe再和所有练球
的孩子合影便散了,这时看时间已经快到下午5点了。

    这次过来看感觉还是挺值的,kobe很好很强大,本以为这种教学就是走走形式,结果强
度还真的挺大,所教得东西都是纯粹的基本功,也许这也是nike想要传达给fans的东西吧,
别只看到场上光鲜的一面,练好基本功才是最重要的。就是那些孩子基本功太差了,可见
中国基层教练水平之低。

    有一些照片都不清楚,大家要看照片上门户吧……


(仅对文章进行了排版——taotao)
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啊啊啊剥掉一身火红衣,换上我的橄榄绿……迈阿蜜的水果大又圆,不及八一教诲灌心田,
啦啦啦,宁波的夜空,还记得我,黄色的脸

※ 修改:·taotao 于 Sep  9 14:58:30 修改本文·[FROM: 202.114.66.*]
※ 来源:·珞珈山水BBS站 http://bbs.whu.edu.cn·[FROM: 222.64.13.*]


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