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发信人: freeswan (十ъ） ヨ∧O┐ I), 信区: KeepFit
标 题: 我也是减过肥的人
发信站: 珞珈山水BBS站 (Sun Sep 28 14:29:05 2008), 转信
小时候的那个阶段大部分的人都挺瘦的，过了青春期以后我的身高和体重都基本上定型
了，体重96斤的样子，冬天可能要胖一点，我身高也不高，158吧。就这个身高体重我还没
有特别不满意过，虽然觉得瘦一点可能更好看，我也从来没把自己当成过胖子。
大一上学期养成了晚饭后吃零食的习惯，到了冬天发现居然大部分的裤子都穿不下了，
一称体重110斤，对于18岁的少女来说无异于晴天霹雳。后来也没有特意减肥，就是把吃零
食的习惯改掉了，暑假时候的体重大概只有100出头了，起码能看得见自己的锁骨了。开学
后又坚持了一段时间的减肥，比较bt那种，白天只吃水果，晚上跑八圈步。体重就又稳定在
高中时候的水平了。
这样的体重维持了三年，再有变化就是研一跟上一个男朋友在一起之后。其实我饮食习
惯也没有什么太大改变，但可能恋爱了人就是比较操心吧。分手的时候我轻了五斤，他重了
十斤……
现在我夏天体重基本上维持在90斤左右了。我觉得减肥这个东西，生活习惯很重要。第
一条就是不能每餐都吃得撑撑的，晚餐也不要吃得太晚。零食当然是不要碰，就连冰棍这种
，我如果不是热到受不了，我都是不碰的。宵夜和大餐也不是一定不能吃，跟同学在一起这
些东西都是免不了的。但是吃了以后我隔天肯定会少吃一点，做做运动补回来。另外多走路
少坐车这个更不用说了，我搬到枫园去住后确实还是瘦了两斤的。我感觉这个东西注意到一
定境界后，零食对自己都没太大诱惑力了，而且我也确实觉得零食不如主食好吃。而且我能
很清楚的估算到自己今天吃的东西是不是超量了。还有运动也很重要，每天跑五千米估计大
部分的人很难做到，但是最好一周能够有30分钟以上的运动两次。常称体重，发现自己胖了
的时候要节制，大致就这些吧……另外，尤其不要相信男人说你胖了我还依然喜欢你这种鬼
话，听多了以后容易自暴自弃，over~
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