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发信人: freeswan (十ъ) ヨ∧O┐ I), 信区: KeepFit
标  题: 我也是减过肥的人
发信站: 珞珈山水BBS站 (Sun Sep 28 14:29:05 2008), 转信

  小时候的那个阶段大部分的人都挺瘦的,过了青春期以后我的身高和体重都基本上定型
了,体重96斤的样子,冬天可能要胖一点,我身高也不高,158吧。就这个身高体重我还没
有特别不满意过,虽然觉得瘦一点可能更好看,我也从来没把自己当成过胖子。
  大一上学期养成了晚饭后吃零食的习惯,到了冬天发现居然大部分的裤子都穿不下了,
一称体重110斤,对于18岁的少女来说无异于晴天霹雳。后来也没有特意减肥,就是把吃零
食的习惯改掉了,暑假时候的体重大概只有100出头了,起码能看得见自己的锁骨了。开学
后又坚持了一段时间的减肥,比较bt那种,白天只吃水果,晚上跑八圈步。体重就又稳定在
高中时候的水平了。
  这样的体重维持了三年,再有变化就是研一跟上一个男朋友在一起之后。其实我饮食习
惯也没有什么太大改变,但可能恋爱了人就是比较操心吧。分手的时候我轻了五斤,他重了
十斤……
  现在我夏天体重基本上维持在90斤左右了。我觉得减肥这个东西,生活习惯很重要。第
一条就是不能每餐都吃得撑撑的,晚餐也不要吃得太晚。零食当然是不要碰,就连冰棍这种
,我如果不是热到受不了,我都是不碰的。宵夜和大餐也不是一定不能吃,跟同学在一起这
些东西都是免不了的。但是吃了以后我隔天肯定会少吃一点,做做运动补回来。另外多走路
少坐车这个更不用说了,我搬到枫园去住后确实还是瘦了两斤的。我感觉这个东西注意到一
定境界后,零食对自己都没太大诱惑力了,而且我也确实觉得零食不如主食好吃。而且我能
很清楚的估算到自己今天吃的东西是不是超量了。还有运动也很重要,每天跑五千米估计大
部分的人很难做到,但是最好一周能够有30分钟以上的运动两次。常称体重,发现自己胖了
的时候要节制,大致就这些吧……另外,尤其不要相信男人说你胖了我还依然喜欢你这种鬼
话,听多了以后容易自暴自弃,over~

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对,过去是痛楚的,但我认为你要么可以逃避,要么可以向它学习。